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平板支撑主要锻炼哪些肌肉部位
平板支撑主要锻炼哪些肌肉部位
慵懒午后咖啡
2月8日
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板腰这个动作主要锻炼的是人的腰部肌肉和脊柱区域,其中腰椎和腰部肌肉是核心发力点,长期练习能明显增强这部分的肌肉力量。
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