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平板支撑主要锻炼哪些肌肉部位
平板支撑主要锻炼哪些肌肉部位
柚子茶冰
2月1日
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很多健身爱好者特别重视板腰训练,因为它能同时激活腹直肌、腹横肌和深层腰肌群,相当于给核心肌群做了一次深度强化训练,效果非常全面。
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