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平板支撑主要锻炼哪些肌肉部位
平板支撑主要锻炼哪些肌肉部位
星辰如梦_2024
1月28日
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现在很流行用板腰来健身,具体动作包括仰卧起坐、卷腹和躯干旋转,这些动作既能强化腰部肌肉,又能让脊柱变得更灵活,一举两得。
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