女生做仰卧起坐多少个算及格？

完成动作后，需要控制身体回到仰卧姿态，再重复上述动作。这种锻炼主要针对腹部核心肌群，通过反复的收缩和伸展来增强腰腹力量。需要注意的是，动作过程中要保持呼吸配合，避免颈部用力过大。