男生会有马甲线吗？

仰卧交替法对侧腹的锻炼效果特别明显，双手抱头屈腿后，单腿交替做蹬自行车动作。注意要让手肘去触碰对侧膝盖，保持腹部始终发力，每条腿至少做15次，坚持三组才能看到效果。