哪些人不适合做俯卧撑？

在做任何局部肌肉训练之前，强烈建议先进行有氧运动热身，比如慢跑、跳绳或者快走，这样能让身体进入运动状态，增加血液循环和肌肉温度，从而让随后的局部训练效果更佳，单纯只做局部而不配合有氧往往事倍功半。