每天做一分钟平板支撑能瘦肚子吗

做平板支撑的效果主要取决于你坚持的时间长度。一般来说,每次坚持一分钟左右是比较理想的。只要动作标准并且你能坚持下去,瘦肚子自然会有回报。

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道理都懂,但核心在于“瘦肚子”光靠这一招可不够,还得配合饮食控制全身减脂才行,不然肌肉练硬了脂肪还在,肚子只会显得更壮。