每天做50个俯卧撑和20个仰卧起坐能有效果吗？
浅唱寂寞流年 刚开始坚持做这组动作时，效果确实会很明显，身体会迅速产生适应和变化。
浅唱寂寞流年 评论 (1)
确实如此，新手福利期效果最明显。但别光看刚开始的变化，长期来看如果不增加强度或者配合饮食，平台期很快就到了。坚持才是最难的吗？
浅唱寂寞流年 刚开始坚持做这组动作时，效果确实会很明显，身体会迅速产生适应和变化。
确实如此，新手福利期效果最明显。但别光看刚开始的变化，长期来看如果不增加强度或者配合饮食，平台期很快就到了。坚持才是最难的吗？