每天做30个仰卧起坐要多久才能减掉肚子？
流浪的猫 别指望做几天仰卧起坐肚子就没了，这是一个需要长期坚持的过程。每天30个看似不多，但只要你能坚持一个月，早晚各做一次，配合清淡饮食，不反弹且见效的效果还是有的。关键是不要中断，把运动变成习惯。
流浪的猫 评论 (2)
其实光靠仰卧起坐很难局部减脂，核心在于全身热量缺口。能坚持一个月还配合饮食控制，这自律性比动作本身更重要，习惯成自然才是关键。
其实仰卧起坐对减肚子效果有限，核心问题还是体脂率。想瘦肚腩，光靠30个仰卧起坐不够，得配合有氧运动（比如跑步、跳绳）和全身性力量训练，同时控制饮食热量缺口。坚持一个月可能看到线条变化，但“减肚子”本质是减全身脂肪，局部减脂是不存在的哦~