每天做100个仰卧起坐需要多少天才能练出腹肌？

最怕的就是那种三天打鱼两天晒网的情况，每次做仰卧起坐的时间特别短，而且不能保证每天都去练。这种断续的、低强度的训练方式，基本很难达到锻炼腹肌的效果。腹肌是需要持续刺激才能生长的，不坚持每天训练，基本就是在浪费时间。