每天坚持50个俯卧撑和仰卧起坐有什么效果

对于想要减肥的人来说，光靠这两个动作可能不够，最好配合有氧运动一起进行。比如我朋友以前体重两百多斤，坚持每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐加上5公里跑步和饮食控制，三个月就瘦了10斤，效果非常显著。