每天坚持50个俯卧撑和仰卧起坐有什么效果

坚持每天做50个俯卧撑和仰卧起坐，首先能改善体态，让身材比普通人看起来更健壮有力。不过这种效果主要是针对日常健身爱好者，如果想达到专业运动员的水平，还需要更系统的训练和更高的目标追求。