每天坚持50个俯卧撑和仰卧起坐有什么效果

短期内比如一两个月可能看不太出来变化，但长期来看效果是肯定的。关键在于量力而行，一开始就做太多容易导致全身酸痛，建议根据自身情况慢慢增加数量，循序渐进才能真正保护好身体，避免受伤。