每天150个仰卧起坐多久能练出腹肌？

有减脂需求的话，每周可以安排三到五次的慢跑，每次的时长尽量保持在四十分钟左右，燃脂的效果会更理想。

要是没办法一次性坚持跑满四十分钟，也不用勉强自己，中间可以穿插一段时间的快走，同样能起到不错的减脂作用，不会对最终的腹肌锻炼效果造成影响。