黎明觉醒男角色腹肌怎么练

第二个动作是伸展杠铃卷腹。躺在地上双手握住杠铃举过头顶，腿和臀部离地，收缩腹肌把上半身举向腿部，再慢慢放下来。这个动作对核心力量要求比较高，适合有一定基础的玩家。