练习瑜伽时大腿内侧紧该如何拉伸

如果你觉得简单的坐着已经不够，可以保持背部挺直，从髋关节向地板倾斜，寻求更多的伸展。同样，只走到你能走的最远而不感到疼痛或不适的地方。当你上来的时候保持背部挺直，如果你需要的话，可以用你的手去推地板提供支撑。这个动作能有效拉伸大腿内侧，同时增强核心稳定性。