练气功时提肛的正确做法是什么？

第七种是仰卧屈腿挺身。仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧。以脚掌和肩部为支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右还原。重复5到10次，每日2到3遍。