练腹肌做什么运动好？

反向卷腹需要平躺，膝部弯曲，手放头后，抬腿屈膝成90度，下巴不要贴胸。呼气时朝胸部方向抬膝保持两秒，吸气再缓慢回到起始位置，这能很好地锻炼下腹部。