练腹肌做什么运动好？

传统卷腹要仰卧在地板或垫子上，下背部紧贴地面，双手放头侧，双腿屈膝平放。下颏微收，呼气时抬起上身，注意下背部不能离地，保持两秒后慢慢还原，这是最经典的腹肌动作。