练腹肌做什么运动好？

做健身球卷腹时，平躺在球上，双脚踩实地面，双手放头侧。下颏微收，呼气时收缩腹肌抬起上身约45度，保持两秒，再慢慢躺下。为了平衡可以把脚分开，进阶版可以双脚并拢做。