练腹肌时正确的呼吸方法是什么？

此外，逆腹式呼吸还能增强血管壁的韧性。在整个呼吸过程中，血压会随着呼吸处于“松、紧、松、紧”的锻炼状态，从而增强血管壁的活性。长年锻炼此法，可以有效预防心脑血管疾病，但本身有高血压或长期服用激素类药物的中老年人群，因血管较脆，不建议使用，以免造成血管堵塞或破裂。