练腹肌时正确的呼吸方法是什么？

具体的呼吸操作很有讲究。吸气的时候，胸腔要保持不动，主要靠横膈膜力量向下沉，同时收缩腹肌，让小腹四周的肌肉群向内聚力。呼气时不需要刻意让小腹凸起来，只要让肌肉群自然放松、归位就好。吸气和呼气之间可以停顿几秒，给身体一个适应的过程。