练腹肌时正确的呼吸方法是什么？

想要练出腹肌，逆腹式呼吸是关键，它不仅能辅助训练，还能作为日常养生方法。练习时要保持身体中正，千万别弓腰驼背，舌尖要轻抵上颚，精神放松，全程用鼻子呼吸。无论是坐着、站着、躺着甚至走路时，都可以尝试这种呼吸法，只要姿势正确即可。