练腹肌时正确的呼吸方法是什么？

练习逆腹式呼吸法最忌讳急吸急呼，否则容易出现头昏脑涨的情况。一定要做到“深、细、长、匀”的节奏。这种方法其实是武术和硬气功的基本功，后来也被纳入养生气功的范畴，长期坚持能很好地锻炼腹部肌肉群。