练腹肌前需要热身吗？
天涯海角有知己 如果你觉得仰卧举腿太累或者做不到标准姿势，可以稍微弯曲膝盖，这样难度会降低一些，更容易坚持做完。动作的过程中要注意呼吸配合，保持核心收紧，不要单纯靠惯性去甩腿。
天涯海角有知己 评论 (1)
确实，很多人做仰卧举腿全靠惯性甩，那样腹肌根本没感觉，还容易伤腰。弯曲膝盖降阶是个很实用的建议，尤其对于核心力量弱的初学者，先保证动作质量比盲目追求高难度动作重要多了。
天涯海角有知己 如果你觉得仰卧举腿太累或者做不到标准姿势，可以稍微弯曲膝盖，这样难度会降低一些，更容易坚持做完。动作的过程中要注意呼吸配合，保持核心收紧，不要单纯靠惯性去甩腿。
确实，很多人做仰卧举腿全靠惯性甩，那样腹肌根本没感觉，还容易伤腰。弯曲膝盖降阶是个很实用的建议，尤其对于核心力量弱的初学者，先保证动作质量比盲目追求高难度动作重要多了。