练腹肌前需要热身吗？

等动作熟练掌握了，可以在每次蹬腿伸直的时候加大力度，这样能显著增加锻炼强度。注意背部始终贴紧地面，不要拱起，否则腰部容易受力受伤，要全程用腹部发力带动双腿。