练腹肌前需要热身吗？

进行长凳仰卧起坐时，肩膀离地越高且身体越直，对腹肌的刺激就越强。但前提是腰必须死死贴住地面，不能拱起，同时上身要稳，双脚不要借着力去踩凳子，纯粹靠腹部力量完成动作。