练腹肌前需要热身吗？

练腹肌之前最好花点时间做个简单的热身，别上来就猛练。这样能让身体机能先活跃起来，锻炼时的效率会更高，而且能大幅降低肌肉拉伤或者关节扭伤的风险，保护好自己很重要。