练出腹肌需要多久时间？

想练出腹肌，卷腹也就是仰卧起坐是非常棒的选择。做的时候要注意呼吸节奏，躺下时吸气，坐起时呼气，每天至少做3组，每组20个，组间休息半分钟到一分钟，中间记得适量补水，保持身体状态。