练出腹肌需要多久时间？

只要你严格遵循上面提到的方法和时间安排去坚持锻炼，大概30天左右就能看到腹肌的轮廓了。但如果你想拥有线条非常明显的腹肌，那还需要更多的耐心，至少要坚持半年以上才能看到显著的变化。