李小龙是如何锻炼肌肉的

除了普通的仰卧起坐，李小龙还经常进行转体仰卧起坐，他将双手置于脑后进行，用左肘接触右膝，下一次换右肘接触左膝。李小龙认为，这种转体起坐比普通仰卧起坐更有效果，能更全面地刺激腹部肌肉。他强调动作的标准性和控制力，确保每一次动作都能精准地锻炼到目标肌群，从而提升训练效率。