李小龙是如何锻炼肌肉的

李小龙做仰卧起坐的目标非常明确，就是为了锻炼上腹部肌肉与肋间肌。他坚信要获得腹肌练习的最大效果，必须完成相当多的重复次数，通常每组要达到15到20次。进行这项练习时，他需要使用专门的斜板或腹肌板，躺在板上双脚固定，膝部微屈，上身弯起让胸部紧贴膝盖，保持收缩姿势1或2秒后再慢慢放下，以确保肌肉充分受力。