李小龙是如何锻炼肌肉的

体侧屈也是李小龙锻炼腹外斜肌的重要动作，类似于站姿转体。双脚以较宽距离分开，双手置于体侧，一只手握哑铃，双膝挺直，上身向握铃一侧屈体，直到哑铃垂到膝关节高度。然后慢慢恢复直立，上身略超垂直线向另一侧微倾。这个动作能有效刺激腰部两侧肌肉，帮助塑造紧致的腰围线条。