李小龙是如何锻炼肌肉的

蛙踢这个练习据说是由约翰·西格尔发明的，他在约克杠铃俱乐部工作时声称蛙踢能改善腰部力量和形状，同时消耗下腹部多余脂肪。动作很简单，就是悬垂在引体向上杠上，提起膝部接触胸部，重复15到20次。李小龙认为这个练习非常简单且有效，据说对治疗腰伤也有很大帮助，因此常纳入训练计划中。