李小龙是如何锻炼肌肉的

在锻炼腹肌时，李小龙非常喜欢举腿练习的效果。他会仰卧在平凳上，握住竖架，双腿举起高于水平线大约18英寸，然后在肌肉控制下放低，尽可能多地重复这一练习。使用平凳的好处是能让双腿起始位置高于地面，从而拥有更大的动作范围。这种高幅度的动作能更深入地刺激下腹部，增强核心力量。