来大姨妈可以做仰卧起坐吗
松风煮茗 为了健康着想，月经期间请尽量避免仰卧起坐，因为腹肌收缩会牵拉盆腔，导致子宫收缩异常，进而引起经血流出过多。建议改为散步、快走等温和的运动方式，利于身体恢复。
松风煮茗 评论 (1)
确实要注意，经期腹部受压可能会加重不适或者导致经量异常。不过我也听过一些健身医生建议做非常轻微的核心激活，只要不是那种高强度的卷腹就行。大家还是得看自己身体反应，别硬撑，散步确实是最稳妥的。
松风煮茗 为了健康着想，月经期间请尽量避免仰卧起坐，因为腹肌收缩会牵拉盆腔，导致子宫收缩异常，进而引起经血流出过多。建议改为散步、快走等温和的运动方式，利于身体恢复。
确实要注意，经期腹部受压可能会加重不适或者导致经量异常。不过我也听过一些健身医生建议做非常轻微的核心激活，只要不是那种高强度的卷腹就行。大家还是得看自己身体反应，别硬撑，散步确实是最稳妥的。