跨越式跳高的技巧有哪些？

新手练习过杆技术时建议使用辅助器材，必须确保海绵垫等设备的安全性。平时要多做短距离和中距离的助跑起跳结合练习，重点训练起跳脚快速着地、摆动腿有力上摆、摆臂配合提肩拔腰等细节。弧线助跑起跳后要练习身体内倾转垂直的动作，确保完成起跳后再做杆上姿势。