考试在即仰卧起坐只能做十几个怎么办

平板支撑也是一个非常有效的辅助训练。像做俯卧撑的姿势，但用小臂代替手支撑身体，中间不需要任何动作。初学者可以咬牙坚持40秒，然后每天增加1到2秒，这样很快就能锻炼出腹部肌肉。记得练完后站起来活动腰部，避免肌肉僵硬。