靠在床头玩手机的正确方法是什么

光线环境对眼睛的影响很大，建议在十一点半之前打开卧室灯。不要在全黑的环境下看手机，让瞳孔在一个相对稳定的光线环境中观看。配合调暗屏幕亮度，能最大程度减少对视力健康的损害。