考警校仰卧起坐正确姿势是什么

关于手部动作，千万别把双手十指交叉放在头后面，这样起坐时容易用手臂力量硬拽脖子，导致颈部肌肉拉伤。正确的做法是将双手交叉抱在胸前，或者轻轻放在耳朵两侧，起身的时候要靠腹部核心发力带动身体，手臂只是辅助，绝对不能借力，这样才能保护颈椎并让腹肌得到充分锻炼。