考警校仰卧起坐正确姿势是什么

很多人以为起身越高越好，其实仰卧起坐不是比谁起得高，而是看腹肌耐力。正确的方法是在起身到身体与地面成45度角的位置时，稍微停顿并尽量保持住，这个持续时间最好至少达到30秒，这样能让腹部肌肉得到更充分、更有效的刺激和练习，达到更好的锻炼效果。