考警校仰卧起坐正确姿势是什么

做仰卧起坐时，身体要仰卧在软垫子上，膝盖弯曲大约90度，双脚平踩在地面上，注意不要把脚固定住，比如让同伴按住脚踝，否则大腿和髋部肌肉会帮忙，导致腹部受力减少，起坐时直腿也会加重背部负担，容易伤到腰背，所以保持屈膝且脚不固定的姿势最安全有效。