体能科目包含三个项目，总分60分，是军考体育部分的重头戏。仰卧起坐满分15分，2分钟内男生做87次、女生71次拿满分，男生不足50次、女生不足42次记0分。30米乘2蛇形跑满分15分，男生18秒1、女生20秒以内满分，男生超过20秒4、女生超过22秒2记0分。3000米跑满分30分，男生11分30秒、女生14分钟以内满分，男生超过13分35秒、女生超过16分05秒记0分，长跑这块分值最大，得重点练。
军考需要考哪些军事体育项目
队列科目主要考停止间转法，总分10分。考试时逐个进行，每人每个动作做2次，要求动作连贯、军容严整、姿态端正。考官会根据评分细则逐项打分，动作不规范的地方每处扣0.5到1.5分。合格标准是6分，如果不到6分就直接记0分，所以这个科目虽然分值不高，但基本动作必须练扎实。
战术基础动作考的是战斗运动，总分10分。考试时从低姿、侧姿、高姿匍匐前进中选两种姿势，每种前进10米，再屈身前进15米。男生20秒以内、女生30秒以内完成就是满分；如果男生超过30秒、女生超过40秒就直接记0分。这个科目主要考验的是身体协调性和战术动作的熟练程度。
轻武器操作主要考实弹射击，总分20分，算是分值较高的一项。考生用5发子弹进行卧姿有依托射击，靶子是固定胸环靶，不准用瞄准镜，而且必须在3分钟内打完。命中48环以上才能拿到满分，要是29环以下就直接记0分。这个科目对心理素质和稳定性要求挺高的。