乔丹和科比每天的训练时间是多久

篮球专项技巧训练贯穿始终，例如投中300个擦板跳投，以及最后必须投中100个罚球。此外，还有3组抢篮板接跳投的训练，这些动作直接模拟比赛场景，确保技术能在实战中有效运用。