乔丹和科比每天的训练时间是多久
午夜飞行鸟 力量与体能训练占据了很大比例。具体项目包括6000次的跳箱练习，6000次100米冲刺，以及600次举杠铃、600次深蹲和600次俯卧撑。此外，还有5组仰卧起坐，每组200次，旨在增强核心力量。
午夜飞行鸟 评论 (1)
这数据看着也太夸张了，6000次跳箱和冲刺，这强度铁人都扛不住吧？感觉更像是训练日的总消耗而不是单纯的时间概念，毕竟这种量级的体能训练对恢复要求极高，单纯堆时长不科学。
午夜飞行鸟 力量与体能训练占据了很大比例。具体项目包括6000次的跳箱练习，6000次100米冲刺，以及600次举杠铃、600次深蹲和600次俯卧撑。此外，还有5组仰卧起坐，每组200次，旨在增强核心力量。
这数据看着也太夸张了，6000次跳箱和冲刺，这强度铁人都扛不住吧？感觉更像是训练日的总消耗而不是单纯的时间概念，毕竟这种量级的体能训练对恢复要求极高，单纯堆时长不科学。