乔丹和科比每天的训练时间是多久

光看这训练量就头皮发麻了，深蹲10组每组2次练爆发力，还要在800米跑后接400米，这种极限疲劳下的技术动作要求极高。普通人在疲劳状态下连站都站不稳，科比却能保持精准，这不仅仅是身体素质的碾压，更是几十年如一日苦行僧式自律的结果，难怪叫“黑曼巴”。

这训练量太变态了，尤其是疲劳状态下再做400米，一般人估计练两次就废了。不过爆发力训练确实需要这种极致的强度，但感觉这种练法对膝盖损伤风险不小，不知道后续恢复怎么做的。

这也太硬核了，简直是反人类训练法。不过想想也是，没有这种近乎自虐的坚持，哪有后来那种极致的统治力。但这强度，普通人练一天估计腿都要废了吧。