乔丹和科比每天的训练时间是多久

最后阶段的训练包括3组俯卧腿弯举，每组10次，以及最后的“自杀式”体能训练。此外，球员还需要休息并反复观看比赛录像，通过理论结合实践的方式，全面复盘和提升比赛表现。