街舞基本功包括哪些内容？

耐力是街舞持久力的关键，通常通过跑步来锻炼，比如每次跑3000米，坚持每天练习能有效提升体力和耐力。平衡力可以通过单脚站立并半蹲、闭眼坚持一分钟的方式来训练，随着能力提升，可以逐渐延长每次锻炼的时间。对于爆发力的训练，腿部可以通过蛙跳，每次60个，每天7组；手臂则适合做单手俯卧撑，每次10到50个，这样比双手俯卧撑更能有效提升爆发力。