膝关节直抬腿怎么锻炼？

除了仰卧抬腿，还可以采用站立辅助的方式。两腿分开站立，双臂向前抬起左腿，双手抱住左腿下方缓慢放下，随后双手抬起右腿放置于右腿下方。腿部抬起时要尽量保持成直角，这样的十次动作为一组，每次进行两组交替练习，反复锻炼有助于提升腿部力量和稳定性，达到很好的康复效果。