各种健身动作的正确姿势是什么？

卷腹动作虽然简单但容易做错，很多人会误以为是仰卧起坐。正确做法是仰卧在硬板上，双膝屈曲90度左右，脚平放地面，背脊放松。双手交叉放胸前或轻压头部两侧，抬起上半身但下背部不要离开地板，眼睛看向肚脐。关键是保持头、脖子和上身在一条直线，用腹部力量带动上身，脖子不要用力，也不要抱头往上拉。